Ćwiczenia fizyczne wpływają nie tylko na nasze ciało, poprawiają kondycję organizmu i wygląd, wysmuklając sylwetkę, ale też mają istotny wpływ na nasz umysł. To właśnie dzięki nim polepsza się nam humor, samopoczucie, wzrasta samoocena, a nawet lepiej zapamiętujemy i koncentrujemy się. Aktywność całego ciała jednocześnie podnosi bowiem aktywność mózgu.
Naukowcy na całym świecie przeprowadzili już mnóstwo badań, dotyczących zależności między treningami fizycznymi a sprawnością umysłu. Udowodniono między innymi, że mózg dzięki ćwiczeniom lepiej pracuje, neurony starzeją się dużo wolniej, a także odtwarzają szybciej, przez co dłużej zachowujemy zdolność logicznego myślenia i mamy lepszą pamięć. Tym samym też nasz mózg dłużej pozostaje młody. Starzeje się bowiem znacznie wolniej niż mózg osób, które rezygnują z aktywności fizycznej.
Regularne ćwiczenia ważne są już w przypadku dzieci. To właśnie dzięki nim młody człowiek ucząc się, szybciej zapamiętuje i kojarzy związki między różnymi zjawiskami. Stąd też można pokusić się o stwierdzenie, że lekcje wychowania fizycznego i wszelkiego rodzaju kółka sportowe mają na celu nie tylko dbałość o kondycję fizyczną dziecka, ale też o jego rozwój intelektualny - szybsze przyswajanie i systematyzowanie zdobytej wiedzy.
Dzięki ćwiczeniom fizycznym zapewniamy sobie jednak nie tylko lepszą pamięć i koncentrację w młodości, ale też sprawność umysłu na starsze lata. Dłużej zachowujemy umiejętność logicznego myślenia.
Istotne jest też to, że u osób, posiadających gen ryzyka zachorowania na chorobę Alzheimera, regularne włączanie odpowiedniej dawki ruchu w codzienny rytm dnia, zmniejsza ryzyko zapadnięcia na tę chorobę.
Należy jednak pamiętać, że zdrowy ruch to taki, który jest odpowiednio dopasowany do naszego ogólnego stanu zdrowia, kondycji i możliwości. Poza tym ma on sprawiać nam przyjemność, a nie być traktowany jak przykry obowiązek. Jeśli zatem lubimy jeździć na rowerze, a nie mamy ku temu żadnych medycznych przeciwwskazań, to w drogę! Jeśli natomiast wolimy pływać, to już dziś kupmy karnet na basen.
